12 lat

no co ty XD i tak teraz nie wiem co się stało bo mam taki nagły progres... trenuje od 2 lat nonstop ale to kontuzje, wakacje czy coś i cały czas oscylowałem wokół 65-70Kg X 12 i więcej nichu.. a teraz od kilku miechów mnie ciśnie w górę.. Pół roku solidnej, przemyślanej pracy i 110 w seriach minimum ;-)

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3-5 TLUSZCZ: trudno powiedzieć 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu (o to chodzi?) 9.CEL CYKLU: chcę "złapać" ok. 5 kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]

No fakt ze poczytac kolego by sie przydalo ale do tematu. Witam, nazywam sie robert i mam prawie 17 lat. Rowniez witam . iVer milo mi. Jestem wzrostu ok... 174cm i wagi ok 50-60 (nie pamietam) Sluchaj 50 a 60 kg wagi to uwierz mi ze niezbyt maly margines takze warto okreslic sie blizej choc i tak przy tym wzroscie jest chudo. I chciałbym zaczac [...]

otóż golę się już od 3 lat (obecnie mam 16), a od mniej więcej 1,5 roku zauważyłem pojawiający się zarost na mojej brodzie. to przez 1,5 roku goliłeś się nie mając zarostu ? a kierunku włosów na pewno nie zmienisz

[...] liczba przeczytanych artykułów to jedynie liczba która odwiedziłem po zarejestrowaniu, wiec uprzejmie prosze nie rozliczaj mnie z moich lektur. Traktujcie mnie jak 12 latka który chce ropocząć przygodę w świecie sztuk walk ale ma pewne wątpiliwości ... Gdy dojdziemy do pewnych wniosków w burzliwej i ciekawej wymianie poglądów natury czysto [...]

ty masz 183 w wieku 16 lat i ci mało ale jesteś pazerny %-) ja mam 170 %-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-03 22:07:33

14 lat 173cm 17%bf (chciałbym zejść do 12%) Chyba jestem endomorfikiem, bo dość szybko zlapalem tluszcz na masie. Aeroby robię na bieżni 30 minut, wychodzi srednio 300kcal spalonych 2/3 razy na tydzień Może jakiś spalacz z tłuszczu? Dieta jest trzymana Slyszalem ze kawa jest dobra na IF, ale chyba jestem za młody... :/

Pleć - Mężczyzna wiek - 15 lat waga 81kg wzrost - 174 cm Cel treningowy - Zrzucic wage i osiagnac ladna sylwetke (cwiczenia na rzezbe) staz treningowy na silowni - dopiero zaczynam , pare razy zdarzylo sie pocwiczyc na silowni a teraz tworze swoja w domu. dostep do sprzetu - 2 hantelki , sztanga 160 cm laweczka , prasa na nogi i rozpietki i [...]

g**** prawda, z całym szacunkiem dla "tego od tabelki" za jego pracę - ale przez wiele lat ciśnienie "podręcznikowe" podawano jako 140x70. A teraz nagle się okazuje, że to 1 stopień nadciśnienia. Lekarze konowały sieją popelinę żeby wszyscy się na wszystko leczyli - bo z tego mają kasę. Nie dajmy się zwariować. Zmieniony przez [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok .16 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 na testosteronie 8. TRENING: pon, śro, pią 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie [...]

WIEK: 29 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(91) brzuch(91) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: Low Carbo. BF na poziomie 14%. Talia szeroko bo biodra mam szerokie. Nie przeskocze tego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dwa. Redukcja mostek masa. Aktualnie redukcja. 8. [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apct PŁEĆ: M WIEK: 36 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze były przerwy z przerwami 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 61cm OBWÓD [...]

tylko to juz pali z 14 lat....wczesniej w dzien w dzien, ostatnio mniej... Zmieniony przez - nancy922 w dniu 2016-06-12 14:37:44

Oj tam trwawka nie ma nic do tego sam ją paliłem z 5 lat dzień w dzień a bzykać mogę okrągłą dobę. Nancy ja bym go wziął za uszy, niech zrobi z tym porządek jak nie to zmień partnera bo nie warto żyć bez dobrego seksu. Tego kwiata jest pòł świata (: Ja pozbyłem się wszystkich partnerek ktòre były mierne w łòżku bo co to za życie z kaleką [...]

Pierwsze 2 lata sam cwiczylem tzn sam chodzilem na silke a tam kumpli spotykalem takich silowniowcyh.Puzniej zaczolem cwiczyc w takiej garazowej silowni i tak sam cwiczylem zupelnie i mi sie to podobalo bardzo,ale brakowalo mi motywacji i kogos z kim mogl bym rywalizowac teraz chodze tam juz z kumplami.Bo potrzebuje asekuracji zreszta kuledzy [...]

1. WIEK: 31 lat 2. WAGA: 82-83kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka:ok. 110cm -udo:54cm -talia:87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: Głównie ryż, kurczak, ryby, jaja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1.cyp. + metamix + vino 2. prop + bold 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja + uwydatnienie mięśni 10. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu pobudzenie pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy: saw. napal ,xpand ,kreta:vitalmax, xpolode, + bialko , zma, 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 108 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, deka susta meta wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM [...]

[...] o ile wiesz co chcesz tak na prawde - bo nie da sie zamienić tłuszczu na mięśnie co chcesz zrobić najpierw - mase mieśniową czy zgubić tłuszcz? ale OK - powiedz ile masz lat, jaką masz przemianę materii, obwody pasa i klatki, jaki trening za sobą , jakim sprzętem treningowym dysponujesz masz opracowaną dietę i trening ? - chyba zdajesz sobie [...]